NộI Dung
Bổ sung Melatonin là một loại hormone tổng hợp giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, thúc đẩy giấc ngủ sâu và ngon hơn.
Mặc dù melatonin không được đăng ký với Anvisa, nhưng nó đã được bán trên thị trường trong nhiều năm ở một số quốc gia như Hoa Kỳ, Bồ Đào Nha, Tây Ban Nha và Ý.
Chỉ định
Điều trị chứng mất ngủ, cải thiện chất lượng giấc ngủ, chống lại các triệu chứng máy bay phản lực và chống lão hóa sớm.
Tìm hiểu thêm về lợi ích của melatonin.
Cách sử dụng Melatonin
Uống 1 viên melatonin trước khi đi ngủ 30 phút. Melatonin không gây ngủ, nhưng cải thiện chất lượng của nó.
Liều thay đổi từ 1 đến 5 mg tùy thuộc vào nhu cầu của cá nhân. Điều trị thường được bắt đầu với liều thấp hơn và tăng lên khi cần thiết. Người cao tuổi có thể cần liều cao hơn và melatonin cũng có thể được tìm thấy trong viên nang 20 mg. Tuy nhiên, phần bổ sung này chỉ nên được sử dụng dưới sự tư vấn của bác sĩ.
Phản ứng phụ
Nhức đầu, buồn nôn và khó chịu có thể xảy ra khi dùng quá liều lượng.
Chống chỉ định
Trẻ em dưới 12 tuổi, trong trường hợp mang thai và trong thời kỳ cho con bú, do thiếu bằng chứng khoa học về sự an toàn của chất bổ sung này trong những giai đoạn này.