NộI Dung
Đau ở xương cụt, mặc dù không phổ biến nhưng thường không phải là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng, chẳng hạn như trong hầu hết các trường hợp, do các tình huống như ngã trên sàn nhà hoặc đi xe đạp trong thời gian dài.
Tuy nhiên, nếu cơn đau quá nghiêm trọng, không được phép đi lại, nếu nó kéo dài hơn 1 tuần hoặc nếu nó kèm theo các triệu chứng khác như sưng tấy ở khu vực hoặc sốt, đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng hơn và do đó, điều quan trọng là phải hỏi ý kiến bác sĩ. bác sĩ đa khoa để xác định vấn đề và bắt đầu điều trị, thay đổi tùy theo nguyên nhân.
1. Rơi hoặc đánh
Những tai nạn có tác động mạnh đến phần cuối của cột sống như ngã khi đang ngồi hoặc bị đá khi chơi thể thao là nguyên nhân chính khiến xương cụt bị đau. Mặc dù hầu hết thời gian, cơn đau sẽ biến mất sau vài phút, có những trường hợp có thể kéo dài vài giờ hoặc vài ngày, giảm dần theo thời gian.
Tuy nhiên, nếu cơn đau trở nên dữ dội hơn hoặc không thể chịu đựng được khi ngồi chẳng hạn, đó có thể là dấu hiệu cho thấy cú đánh đã gây ra gãy xương, cần được điều trị tại bệnh viện.
Phải làm gì: Cách tốt nhất để giảm đau khi bị đòn vào xương cụt là giảm áp lực lên xương, vì vậy bạn nên tránh ngồi hoặc nằm ngửa. Trong 48 giờ đầu, cũng có thể chườm lạnh để giảm viêm, giảm đau.
2. Nỗ lực lặp đi lặp lại
Thường xuyên luyện tập các bài tập thể dục như đạp xe, chèo thuyền hoặc thực hiện chúng trong thời gian dài liên tục có thể dẫn đến chấn thương căng cơ lặp đi lặp lại, có nghĩa là các cơ và dây chằng bị kéo căng và kéo dài, gây khó khăn cho việc giữ xương. đúng vị trí và khiến cơn đau phát sinh.
Việc cần làm: bôi thuốc mỡ chống viêm với Diclofenac và tránh thực hiện các hoạt động gây áp lực lên xương cụt.
3. Mang thai
Trong 2 tháng cuối của thai kỳ, xương cột sống thắt lưng cũng như xương cụt trở nên linh hoạt hơn để cho phép em bé lọt qua trong quá trình sinh nở. Do tăng tính linh hoạt, xương di chuyển tự do hơn và do đó, cơn đau có thể phát sinh, đặc biệt là khi ngồi hoặc đứng chẳng hạn.
Việc cần làm: Chườm lạnh lên vùng đó và mát-xa nhẹ có thể giúp giảm đau. Tuy nhiên, để ngăn chặn nó xuất hiện trở lại với cường độ như vậy, có thể thực hiện những thay đổi nhỏ trong cuộc sống hàng ngày, chẳng hạn như ngồi và đứng lên từ từ hoặc sử dụng gối hình tròn, mở ở giữa, để giảm áp lực xương cụt khi ngồi. Dưới đây là cách để giảm bớt những khó chịu khác của giai đoạn cuối thai kỳ.
4. Tư thế xấu
Tư thế sai, đặc biệt là khi ngồi, chẳng hạn như khi làm việc trước máy tính hoặc lái xe chẳng hạn, có thể gây nhiều áp lực lên xương cụt, dẫn đến đau nhức trong ngày.
Việc cần làm: Thực hiện xoa bóp nhẹ tại vị trí bị đau, cũng như tránh ngồi lâu có thể làm giảm cơn đau, tuy nhiên, nên áp dụng các kỹ thuật để cố gắng có một tư thế đúng trong ngày. Xem video này về các bài tập để cải thiện tư thế:
5. U nang Pilonidal
U nang lông là một bệnh nhiễm trùng nhỏ phát sinh ở vùng xương cụt và gây ra bởi sự tích tụ của lông và tế bào chết dưới da. Trong những trường hợp này, ngoài cơn đau tại vị trí này nặng hơn theo thời gian, một cục u nhỏ cũng có thể xuất hiện và tăng kích thước.
Việc cần làm: bạn cần đến phòng cấp cứu hoặc trung tâm y tế để hút mủ từ bên trong u nang. Trong một số trường hợp, điều trị này có thể là đủ, tuy nhiên, nếu u nang tái phát, bạn có thể nên phẫu thuật nhỏ để loại bỏ mọi thứ. Xem thêm về cách điều trị được thực hiện.
6. Đĩa thông cống
Trong một số trường hợp, cơn đau ở xương cụt có thể do các vấn đề ở những nơi khác, một trong những trường hợp thường xuyên nhất là sự phát triển của đĩa đệm thoát vị ở vùng thắt lưng của cột sống. Xem các dấu hiệu khác của bệnh thoát vị đĩa đệm.
Cần làm gì: Nếu nghi ngờ cơn đau là do cột sống có vấn đề, bạn nên đến bác sĩ chỉnh hình để làm các xét nghiệm, chẳng hạn như chụp X-quang để xác định đúng nguyên nhân và bắt đầu điều trị tốt nhất.
7. Cân nặng quá mức
Thừa cân gây quá tải cho hầu như toàn bộ cơ thể, đặc biệt là vùng xương cụt khi ngồi. Theo thời gian, trọng lượng dư thừa này trên xương cụt có thể dẫn đến cơn đau nhẹ nhưng liên tục, trầm trọng hơn khi ngồi.
Phải làm gì: trong những trường hợp này, lý tưởng là giảm cân để giảm áp lực dư thừa lên xương cụt, nhưng sử dụng một chiếc gối tròn mở ở giữa, bất cứ khi nào bạn ngồi, cũng có thể giúp giảm áp lực lên chỗ đó. Ngoài ra, ngủ nghiêng vào ban đêm thay vì nằm ngửa cũng giúp cơ địa phục hồi.
Xem liệu bạn có cao hơn cân nặng lý tưởng hay không bằng cách sử dụng máy tính BMI của chúng tôi: