Chế độ ăn kiêng chống lo lắng nên bao gồm các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như magiê, omega-3, chất xơ và tryptophan, chẳng hạn như chuối, yến mạch và sô cô la đen. Những thực phẩm này hoạt động ở não, đường ruột và mức độ nội tiết tố. Tìm hiểu thêm về thực phẩm