NộI Dung
Đau đầu gối là một triệu chứng có thể phát sinh do mòn khớp, thừa cân hoặc chấn thương thể thao, chẳng hạn như những triệu chứng có thể xảy ra khi chơi bóng đá hoặc trong khi chạy.
Tuy nhiên, khi cơn đau đầu gối cản trở việc đi lại hoặc trầm trọng hơn theo thời gian, đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như đứt dây chằng, viêm xương khớp hoặc u nang Baker, có thể được xác nhận thông qua các xét nghiệm như chụp X-quang hoặc Chụp cắt lớp vi tính.
Tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, đau đầu gối không nặng và có thể điều trị tại nhà bằng cách chườm đá 2 lần / ngày, trong 3 ngày đầu kể từ khi bắt đầu bị đau. Ngoài ra, sử dụng dây thun ở đầu gối suốt ngày giúp cố định, giảm đau khi chờ đến lượt khám.
Nguyên nhân chính của đau đầu gối là:
1. Chấn thương
Chấn thương do chấn thương ở đầu gối có thể xảy ra do ngã, bầm tím, đòn, trẹo đầu gối hoặc gãy xương chẳng hạn. Trong những trường hợp này, cơn đau có thể xuất hiện trên toàn bộ đầu gối hoặc từng vùng cụ thể tùy theo vị trí chấn thương.
Nên làm gì: trong trường hợp bị thương nhẹ, không gãy xương, bạn có thể nằm nghỉ ngơi và chườm đá 2-3 lần mỗi ngày trong vòng 15 phút. Tuy nhiên, trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như gãy xương, cần tìm đến sự trợ giúp y tế ngay lập tức để tiến hành điều trị phù hợp nhất. Vật lý trị liệu cũng có thể được khuyến nghị để hỗ trợ phục hồi và giảm đau, ngay cả trong trường hợp nhẹ
2. Đứt dây chằng
Ví dụ, đứt dây chằng đầu gối có thể xảy ra do bong gân do một cú đánh mạnh hoặc xoay đầu gối khi thay đổi hướng đột ngột. Loại đau thường cho biết dây chằng nào đã bị rách:
- Đau một bên đầu gối: có thể biểu hiện tổn thương dây chằng chéo trước, sau hoặc dây chằng chéo trước;
- Đau khớp gối khi duỗi chân: có thể biểu hiện đứt dây chằng chéo trước;
- Đau đầu gối bên trong: có thể chỉ ra chấn thương dây chằng chéo giữa;
- Đau sâu, ngay giữa đầu gối: có thể là đứt dây chằng chéo trước hoặc dây chằng chéo sau.
Nói chung, khi đứt dây chằng ở mức độ nhẹ, không cần điều trị đặc hiệu mà luôn phải được bác sĩ chỉnh hình hoặc vật lý trị liệu đánh giá.
Làm gì: bạn có thể chườm đá 3 đến 4 lần mỗi ngày, 20 phút trong vòng 3 đến 4 ngày, nghỉ ngơi, đi nạng để tránh quá tải cho đầu gối, nâng cao chân để tránh sưng và dùng dây thun buộc vào. đầu gối bị ảnh hưởng. Trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, điều quan trọng là đi khám bác sĩ để cố định đầu gối bằng nẹp trong 4 đến 6 tuần và phẫu thuật nếu cần thiết. Xem các lựa chọn điều trị khác cho đứt dây chằng đầu gối.
3. Viêm gân
Viêm gân là tình trạng viêm ở gân đầu gối và loại đau khác nhau tùy theo vị trí của gân:
- Đau phía trước đầu gối: biểu hiện tình trạng viêm ở gân cơ nhị đầu;
- Đau bên đầu gối: chứng tỏ gân bánh chè bị viêm;
- Đau ở phần trong của đầu gối: biểu hiện tình trạng viêm ở gân của cẳng chân.
Nói chung, một trong những triệu chứng đặc trưng của viêm gân là đau đầu gối khi duỗi chân và thường gặp ở các vận động viên, do tác động của các hoạt động thể chất như chạy, đạp xe, bóng đá, bóng rổ hoặc quần vợt. Ngoài ra, nó có thể xảy ra do sự mài mòn tự nhiên của khớp, và nó cũng thường xuyên xảy ra ở người cao tuổi.
Việc cần làm: nghỉ ngơi và dùng dây thun buộc vào đầu gối bị ảnh hưởng. Chườm đá trong 15 phút, 2 đến 3 lần một ngày, có thể giúp giảm đau và kháng viêm. Điều quan trọng là phải hỏi ý kiến bác sĩ chỉnh hình để được đánh giá và điều trị tốt hơn bằng thuốc chống viêm như ibuprofen hoặc naproxen chẳng hạn. Ngoài ra, có thể áp dụng phương pháp vật lý trị liệu để tăng cường sức mạnh cho cơ đầu gối và tránh viêm gân phát triển trở lại. Xem thêm các cách chữa viêm gân gối khác.
4. Viêm bao hoạt dịch
Viêm bao hoạt dịch là tình trạng viêm bao hoạt dịch, là một túi nhỏ chứa chất lỏng và có tác dụng giảm xóc, ngoài ra còn làm giảm ma sát giữa xương, gân và cơ khớp.
Đầu gối có 11 bao và thường là các hoạt động như uốn cong đầu gối hoặc quỳ liên tục, các môn thể thao như jiu-jitsu, bóng đá và bóng chuyền, ngã hoặc đột quỵ có thể gây kích ứng và viêm bao hoạt dịch gây viêm bao hoạt dịch trước xương bánh chè gây đau ở đầu gối trên và sưng tấy.
Ngoài ra, béo phì hoặc viêm xương khớp có thể gây ra viêm bao hoạt dịch anserine hay còn gọi là viêm bao hoạt dịch chân ngỗng, gây đau đầu gối ở bên trong ngay dưới khớp.
Cần làm gì: nghỉ ngơi và chườm đá trong 15 phút, 2 đến 3 lần một ngày. Ngoài ra, viêm bao hoạt dịch vì là viêm phải được điều trị bằng thuốc uống chống viêm chẳng hạn như ibuprofen hoặc diclofenac, hoặc bác sĩ có thể tiêm steroid trực tiếp vào bao. Các phương pháp điều trị khác bao gồm vật lý trị liệu và phẫu thuật. Kiểm tra các bài tập có thể được thực hiện để ngăn ngừa viêm bao hoạt dịch đầu gối.
5. Bệnh xương khớp
Thoái hóa khớp gối là bệnh lý thấp khớp gây thoái hóa sụn khớp gối, làm giảm chất lượng, số lượng và độ dày của sụn này, gây đau mãn tính.
Bệnh này có thể ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày vì nó gây ra đau đầu gối khi đi bộ, vào cuối ngày, khi đứng quá lâu hoặc đau đầu gối khi leo cầu thang chẳng hạn.
Việc cần làm: Điều quan trọng là phải hỏi ý kiến bác sĩ chỉnh hình vì việc điều trị phải được thực hiện bằng thuốc giảm đau như paracetamol hoặc thuốc chống viêm như ibuprofen hoặc diclofenac. Ngoài ra, các buổi vật lý trị liệu cũng được khuyến khích và trong một số trường hợp, bác sĩ có thể tiêm corticoid hoặc axit hyaluronic vào đầu gối bị ảnh hưởng. Xem cách vật lý trị liệu cho viêm xương khớp có thể được thực hiện.
6. Viêm khớp dạng thấp
Viêm khớp dạng thấp là một bệnh tự miễn, viêm và mãn tính gây ra cứng, đau và sưng ở các khớp. Đau đầu gối khi thức dậy có thể do viêm khớp dạng thấp gây ra, cơn đau dữ dội hơn vào những phút đầu tiên của buổi sáng và cải thiện khi cử động.
Ngoài ra, cơn đau ở đầu gối xuất hiện kèm theo sưng nhưng không phải do chấn thương có thể là dấu hiệu của bệnh viêm khớp dạng thấp.
Phải làm gì: có thể dùng thuốc giảm đau và thuốc chống viêm để giảm đau, nhưng cần tái khám với bác sĩ chuyên khoa thấp khớp để đánh giá diễn biến của bệnh và với bác sĩ vật lý trị liệu để cải thiện vận động đầu gối. Tìm hiểu thêm về điều trị viêm khớp dạng thấp.
7. Hội chứng dây thần kinh đệm
Hội chứng dây chằng đầu gối gây đau ở bên đầu gối và rất phổ biến ở những người chạy bộ, đi xe đạp hoặc các môn thể thao khác cần gập đầu gối nhiều lần. Nói chung, hội chứng này liên quan đến yếu cơ và kém linh hoạt hoặc lỗi tập luyện với cường độ và khối lượng không đủ, bên cạnh các điều kiện tập luyện môn thể thao, chẳng hạn như địa hình, loại quần vợt hoặc tư thế không đúng. Không nên bỏ qua loại đau này vì nó có thể trở nên tồi tệ hơn theo thời gian.
Cần làm gì: bạn có thể sử dụng thuốc mỡ chống viêm 2 đến 3 lần một ngày hoặc chườm lạnh trong 15 phút. Điều quan trọng, trước khi thực hành bất kỳ hoạt động thể chất nào, hãy đầu tư vào các hoạt động tăng cường cơ bắp như tập tạ hoặc kéo căng cơ, luôn có sự hướng dẫn của một giáo viên thể chất. Tuy nhiên, nếu cơn đau ở bên đầu gối xảy ra khi đã tập luyện thể chất, thì lý tưởng nhất là bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ chỉnh hình để được chẩn đoán chính xác và điều trị bằng thuốc chống viêm như diclofenac hoặc ibuprofen, bên cạnh vật lý trị liệu để tăng cường cơ bắp. Tìm hiểu cách chữa hội chứng dây thần kinh vòng đệm.
8. Tổn thương sụn chêm
Đau đầu gối khi uốn cong chân, đau phần bên trong đầu gối, đau khi leo cầu thang, đau khi ngồi xổm hoặc đau bên trong đầu gối, chẳng hạn, có thể là dấu hiệu của chấn thương sụn chêm, một đĩa đệm làm nhiệm vụ đệm hoặc van điều tiết bên trong đầu gối. Nói chung, chấn thương sụn chêm là do các hoạt động thể chất như judo, jiu-jitsu hoặc do thoái hóa tự nhiên, là sự lão hóa của sụn chêm và có thể bắt đầu vào khoảng 40 tuổi.
Nên làm gì: nghỉ ngơi, tránh các hoạt động vận động khớp gối nhiều, kết hợp tập vật lý trị liệu để tăng cường cơ khớp gối.Trong một số trường hợp, bác sĩ cũng có thể tiêm steroid hoặc axit hyaluronic vào đầu gối của bạn. Trong những trường hợp nặng nhất, phẫu thuật có thể được chỉ định.
9. Vấn đề xương bánh chè
Các nguyên nhân phổ biến khác của đau đầu gối là các vấn đề ở xương bánh chè, chẳng hạn như bệnh xương bánh chè, là sự hao mòn của khớp xung quanh xương bánh chè hoặc bệnh nhuyễn xương bánh chè, tức là sự mềm hóa của sụn xương bánh chè. Nói chung, nguyên nhân của các vấn đề ở xương bánh chè là do lão hóa, béo phì, bàn chân bẹt hoặc các môn thể thao như chạy chẳng hạn.
Chấn thương sao có thể gây ra đau đầu gối khi cúi người hoặc đau đầu gối khi đi xuống cầu thang, cũng như cảm giác đầu gối di chuyển ra ngoài.
Nên làm gì: đối với người chạy bộ, nên tạm thời chuyển từ thể dục thể thao sang bơi lội hoặc thể dục nhịp điệu dưới nước cho đến khi cơ đầu gối được tăng cường. Vật lý trị liệu có thể giúp tăng cường sức mạnh cho đầu gối và sau khi giảm đau, bạn có thể tập tạ do một nhà giáo dục thể chất hướng dẫn. Ngoài ra, bác sĩ có thể tiêm axit hyaluronic vào đầu gối và trong trường hợp nghiêm trọng nhất, phẫu thuật có thể được đề nghị.
10. Baker's cyst
Baker's cyst, còn được gọi là nang popliteal, là một khối u hình thành phía sau đầu gối trong khớp do tích tụ chất lỏng và gây ra đau ở phía sau đầu gối, sưng, cứng và đau khi uốn cong đầu gối, trầm trọng hơn với hoạt động thể chất. Ví dụ, nguyên nhân của u nang Baker là viêm xương khớp hoặc viêm khớp dạng thấp.
Việc cần làm: bạn nên nghỉ ngơi và hỏi ý kiến bác sĩ chỉnh hình để hút dịch từ nang hoặc tiêm trực tiếp corticoid vào nang. Trong trường hợp u nang bị vỡ, điều trị bằng phẫu thuật. Tìm hiểu thêm về cách điều trị u nang Baker.
11. Bệnh Osgood-Schlatter
Bệnh Osgood-Schlatter là tình trạng viêm ở gân sao và có liên quan đến sự phát triển nhanh chóng, có thể xảy ra ở trẻ em từ 10 đến 15 tuổi. Nói chung, cơn đau xảy ra sau các hoạt động thể chất chẳng hạn như bóng đá, bóng rổ, bóng chuyền hoặc thể dục dụng cụ Olympic, và có thể gây đau ở đầu gối dưới và cải thiện khi nghỉ ngơi.
Việc cần làm: nghỉ ngơi, hạn chế các hoạt động thể chất gây ra cơn đau. Bạn có thể chườm đá trong 15 phút, 2 đến 3 lần một ngày hoặc bôi thuốc mỡ chống viêm lên chỗ đau. Ngoài ra, điều quan trọng là phải theo dõi với bác sĩ chỉnh hình.
Thực phẩm chữa đau đầu gối
Làm phong phú chế độ ăn uống hàng ngày với các thực phẩm có đặc tính chống viêm như cá hồi, gừng, nghệ, nghệ, tỏi băm hoặc hạt chia, giúp hỗ trợ điều trị đau đầu gối và ngăn ngừa đau các khớp khác. Tìm hiểu thêm ví dụ về thực phẩm chống viêm mà bạn nên tiêu thụ nhiều hơn trong những ngày đau.
Ngoài ra, nên tránh các thực phẩm nhiều đường, vì chúng làm trầm trọng thêm tình trạng viêm ở bất kỳ bộ phận nào của cơ thể.
Điều trị thay thế cho đau đầu gối
Thông thường, đau đầu gối có thể được điều trị bằng thuốc chống viêm do bác sĩ chỉnh hình kê đơn, chẳng hạn như Diclofenac hoặc Ibuprofen, hoặc phẫu thuật để thay thế các phần bị hư hỏng của đầu gối. Tuy nhiên, một phương pháp điều trị thay thế cho chứng đau đầu gối có thể được áp dụng, đặc biệt đối với những người có dạ dày nhạy cảm với thuốc chống viêm và bao gồm:
- Vi lượng đồng căn: sử dụng các biện pháp vi lượng đồng căn, chẳng hạn như Reumamed hoặc Homeoflan, do bác sĩ chỉnh hình kê đơn, để điều trị chứng viêm đầu gối do viêm khớp hoặc viêm gân, ví dụ;
- Châm cứu: kỹ thuật này có thể giúp giảm đau đầu gối liên quan đến viêm khớp, viêm xương khớp hoặc chấn thương chẳng hạn;
- Chườm: chườm nóng với 3 giọt tinh dầu xô thơm hoặc hương thảo 2 lần mỗi ngày, kể từ ngày thứ 3 khi bắt đầu có triệu chứng;
- Nghỉ ngơi đầu gối: bao gồm băng bó đầu gối, đặc biệt là khi cần phải đứng trong thời gian dài.
Ngoài ra, nên tránh chạy hoặc đi bộ mỗi khi bị đau đầu gối, không tăng cân và ngồi trên ghế cao, để không bị mỏi gối khi đứng dậy.
Điều trị thay thế cho đau đầu gối không nên thay thế phương pháp điều trị do bác sĩ chỉ định, vì nó có thể làm trầm trọng thêm vấn đề gây ra đau đầu gối.
Khi nào cần đến bác sĩ
Điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến của bác sĩ chỉnh hình hoặc bác sĩ vật lý trị liệu khi:
- Cơn đau kéo dài hơn 3 ngày, kể cả khi đã nghỉ ngơi và chườm lạnh;
- Cơn đau rất dữ dội khi thực hiện các hoạt động hàng ngày như ủi quần áo đứng lên, bế trẻ trên đùi, đi bộ hoặc leo cầu thang;
- Đầu gối không bị cong hoặc phát ra tiếng ồn khi di chuyển;
- Đầu gối bị biến dạng;
- Các triệu chứng khác xuất hiện, chẳng hạn như sốt hoặc ngứa ran;
Trong những trường hợp này, bác sĩ chỉnh hình có thể yêu cầu chụp X-quang hoặc MRI để chẩn đoán vấn đề và đưa ra phương pháp điều trị thích hợp.