NộI Dung
Cắn móng tay, có tên khoa học là onychophagy, là một thói quen ảnh hưởng đến nam giới và phụ nữ, có thể bắt đầu từ thời thơ ấu và kéo dài đến tuổi trưởng thành, và có liên quan chặt chẽ với lo lắng và cảm giác bất an.
Để ngừng cắn móng tay, bạn nên kiểm soát sự lo lắng, đây có thể là nguyên nhân sâu xa của vấn đề. Tuy nhiên, có một số mẹo có thể làm theo để tránh thói quen này, chẳng hạn như:
1. Giữ móng tay của bạn được cắt và chà nhám tốt
Móng tay ngắn tránh mẹo vặt, tránh thói quen. Ngoài ra, giữ cho móng tay của bạn được làm sạch và sơn hàng tuần, bằng cách làm móng tay, cũng là một động lực bổ sung để bạn muốn giữ cho móng tay đẹp và tránh gặm ngón tay.
Một mẹo hay là hãy luôn mang theo một chiếc bấm móng tay trong ví của bạn. Nếu bạn cảm thấy muốn cắn đầu móng tay, lý tưởng nhất là dùng kéo cắt móng tay để giảm cơn nghiện.
2. Sơn móng tay của bạn với loại men đặc biệt
Sơn móng tay để không cắn móng tay có vị rất đắng, khiến người đó tránh đưa ngón tay vào miệng. Chúng không màu, thích hợp cho nam, nữ và trẻ em trên 4 tuổi, có thể mua tại các hiệu thuốc.
Có một số thương hiệu, chẳng hạn như Derma nail, Avon hoặc Mavala chẳng hạn.
3. Đắp móng giả hoặc móng gel
Việc đắp móng bằng móng giả hoặc móng gel, ngoài việc cải thiện tính thẩm mỹ, còn giảm cảm giác muốn cắn chúng, vì sợ làm hỏng móng. Tìm hiểu cách làm móng gel.
Một mẹo khác là bạn có thể dùng băng quấn kín một hoặc một số móng và sau một tuần, hãy tháo ra và xem móng trở nên đẹp hơn và khỏe hơn so với những móng khác.
4. Bị phân tâm bởi một quả bóng chống căng thẳng
Ví dụ, áp dụng một thói quen mới thay thế việc cắn móng tay, chẳng hạn như chơi với quả bóng chống căng thẳng hoặc dây cao su, là những cách để bạn chiếm lĩnh đầu và tay bằng các hoạt động mới thay vì cắn móng tay.
5. Nhai kẹo cao su
Đặc biệt trong những lúc lo lắng hoặc buồn chán hơn, nhai kẹo cao su cũng là một lựa chọn tốt để ngăn chặn cơn nghiện.
6. Đầu tư vào một hobbie
Ví dụ, tìm cách giải tỏa lo lắng, chẳng hạn như nghe nhạc, nói chuyện với ai đó hoặc tham gia vào các hoạt động thể chất sau giờ làm việc, có thể làm giảm lo lắng và khiến người đó bớt hưng cảm và có thói quen gây nghiện, chẳng hạn như cắn móng tay.
7. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng
Trong một số trường hợp, thói quen cắn móng tay có thể là hậu quả của việc thiếu hụt dinh dưỡng, chẳng hạn như thiếu canxi và / hoặc magiê khiến người bệnh phải cắn móng tay, để phục hồi các khoáng chất này.
Vì vậy, điều quan trọng là phải duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, giàu vitamin và khoáng chất để tránh thiếu hụt dinh dưỡng. Xem thực phẩm nào giàu canxi và magiê.
Tại sao bạn nên ngừng cắn móng tay
Một số hậu quả chính của việc cắn móng tay khiến bạn cần phải từ bỏ thói quen này là:
- Xuất hiện các vết thương ở da ngón tay và lớp biểu bì, tạo điều kiện cho nhiễm trùng do vi khuẩn và nấm;
- Biến dạng móng, ngón tay và vùng da xung quanh gây xấu hổ do ảnh hưởng thẩm mỹ;
- Tăng khả năng phát triển các vấn đề về đường tiêu hóa, chẳng hạn như viêm dạ dày ruột và viêm dạ dày;
- Khó thực hiện một số hoạt động, chẳng hạn như chơi nhạc cụ, vẽ và viết.
Móng tay đóng vai trò bảo vệ phần trên của các ngón tay, để hỗ trợ áp lực tác động lên các ngón tay và như một rào cản đối với sự xâm nhập của vi khuẩn trong cơ thể và trong dòng máu, và do đó, chúng phải được bảo quản tốt để ngăn ngừa bệnh tật do tiếp xúc với vi sinh vật. Biết phải làm gì để củng cố móng tay yếu.