NộI Dung
Để kiểm soát hiệu quả bệnh tiểu đường, cần phải thay đổi lối sống, chẳng hạn như từ bỏ thuốc lá, tập thể dục thường xuyên, bên cạnh việc duy trì thói quen ăn uống lành mạnh và tự nhiên.
Ngoài ra, điều rất quan trọng là tất cả các chỉ định y tế về điều trị có thể liên quan đến thuốc, insulin và theo dõi lượng đường trong máu, phải được thực hiện đúng thời điểm và theo cách thức được chỉ định.
Một số mẹo để giúp kiểm soát bệnh tiểu đường, giữ các giá trị dưới 130 mg / dl khi bụng đói và dưới 180 mg / dl sau bữa ăn, có thể là:
1. Ghi lại giá trị đường huyết
Đăng ký trên một tờ giấy các giá trị đường huyết được xác nhận bởi máy đo đường huyết trước và sau bữa ăn, có thể giúp quan sát xem loại thực phẩm nào có thể tiêu thụ mà không mang lại rủi ro và loại nào nên tránh, từ đó điều chỉnh phương pháp điều trị sao cho hiệu quả và giảm những nguy cơ mà bệnh tiểu đường khi không được kiểm soát có thể mang lại cho sức khỏe.
2. Giảm tiêu thụ một số loại trái cây riêng biệt
Tiêu thụ trái cây có hàm lượng carbohydrate cao như quả hồng, quả sung, quả bá tước, đu đủ và trái cây sấy khô, có thể làm tăng nguy cơ tăng đột biến đường huyết, do đó điều chỉnh bệnh tiểu đường, và đó là lý do tại sao người ta khuyến khích ăn các loại trái cây giàu chất xơ hơn, như dâu tây, dưa và bơ. Kiểm tra danh sách các loại trái cây được khuyến khích cho bệnh nhân tiểu đường.
3. Tránh tiêu thụ đồ ngọt
Đồ ngọt có thể làm tăng lượng đường trong máu vì chúng là thực phẩm hấp thụ nhanh, bãi bỏ điều tiết bệnh tiểu đường và tăng nguy cơ biến chứng của bệnh. Bằng cách này, bất cứ khi nào có thể, bạn nên tránh ăn đồ ngọt hoặc ăn lúc nào là sau bữa ăn mặn.
4. Giảm uống rượu
Uống quá nhiều rượu có thể dẫn đến hạ đường huyết hoặc tăng đường huyết cho bệnh nhân tiểu đường, do gan quá tải, có nhiệm vụ điều hòa lượng đường trong máu, trong trường hợp này cũng sẽ chuyển hóa rượu. Xem lượng rượu an toàn cho bệnh nhân tiểu đường tiêu thụ là bao nhiêu.
5. Không đi quá 3 giờ mà không ăn
Khi bệnh nhân tiểu đường kéo dài hơn 3 giờ đồng hồ mà không ăn, rất có thể xảy ra tình trạng bãi bỏ điều tiết tiểu đường và hạ đường huyết, có thể dẫn đến mất ý thức và trong trường hợp nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến trạng thái hôn mê. Xem các triệu chứng khác của hạ đường huyết và học cách xác định.
6. Duy trì cân nặng lý tưởng
Duy trì cân nặng lý tưởng theo tuổi, giới tính và chiều cao là rất quan trọng để có thể điều chỉnh hiệu quả lượng đường trong máu, vì những người mắc bệnh tiểu đường và người thừa cân hoặc béo phì, có chỉ số khối cơ thể (BMI) từ 25 kg / m² trở lên , có thể bị rối loạn kiểm soát đường huyết, do insulin bị giảm hấp thu glucose, ngoài ra có nhiều nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.
7. Loại bỏ việc sử dụng thuốc lá
Nicotine, thành phần chính của thuốc lá có thể cản trở lượng glucose trong máu, do đó khó kiểm soát bệnh tiểu đường, ngoài ra, loại bỏ hoặc giảm việc sử dụng thuốc lá có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, vì khi nicotine được đào thải khỏi cơ thể. , giảm nguy cơ mắc bệnh võng mạc, bệnh tim và tổn thương não, tất cả các biến chứng của bệnh tiểu đường liên quan đến hút thuốc. Kiểm tra các biện pháp khắc phục tại nhà có thể giúp bạn ngừng hút thuốc.
8. Kiểm soát huyết áp
Huyết áp và bệnh tiểu đường có mối liên hệ chặt chẽ với nhau, vì qua nhiều năm, bệnh tiểu đường làm cho các động mạch của cơ thể trở nên cứng hơn, và nếu huyết áp không được kiểm soát, nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp có thể tăng lên, làm tăng khả đột quỵ.
9. Tránh một số loại thuốc
Các loại thuốc có thể gây hại cho tuyến tụy, bãi bỏ quy định về mức độ insulin, được sản xuất bởi cơ quan này. Điều này ngăn không cho đường được đưa vào các tế bào, khiến đường tồn tại trong máu và không kiểm soát được bệnh tiểu đường.
Do đó, nên tránh các loại thuốc sau:
- Amoxicillin;
- Clavulanat;
- Chlorpromazine;
- Azithromycin;
- Isoniazid;
- Paracetamol;
- Codein;
- Mesalazine;
- Simvastatin;
- Furosemide;
- Analapril;
- Methyldopa;
- Amiodaron;
- Azathioprine:
- Lamivudine;
- Losartana.
Vì vậy, nếu cần thiết phải điều trị bằng các loại thuốc này, bác sĩ phụ trách phải biết về bệnh tiểu đường, bệnh đã được kiểm soát hay chưa và độ tuổi của người mắc bệnh này, để có thể đánh giá xem nó có thực sự an toàn hay không sử dụng thuốc.
10. Thực hành các hoạt động thể chất thường xuyên
Tập thể dục thường xuyên giúp kiểm soát bệnh tiểu đường vì nó làm giảm lượng mỡ trong máu, kiểm soát cân nặng, cải thiện lưu thông máu và thậm chí giúp tim bơm máu thích hợp hơn.
Cách kiểm soát hạ đường huyết
Để kiểm soát tình trạng hạ đường huyết xuất hiện khi đường huyết giảm quá mức, xuống dưới 70 mg / dl, cần cho người bệnh uống nước có đường hoặc một ly nước cam chẳng hạn. Những thực phẩm này sẽ khiến lượng đường tăng lên và người bệnh sẽ cảm thấy dễ chịu hơn. Hiểu những gì khác có thể được thực hiện trong trường hợp hạ đường huyết.
Cách kiểm soát tăng đường huyết
Để kiểm soát tình trạng tăng đường huyết tức là lượng đường dư thừa trong máu, cần cho người bệnh uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ để điều chỉnh lượng đường trong máu. Người ta vẫn khuyến cáo rằng, để ngăn ngừa lượng đường trong máu tăng trở lại bằng cách giảm hoặc loại bỏ đồ ngọt, chẳng hạn như bánh ngọt, nước ngọt, bánh pudding hoặc kem khỏi thực phẩm và thực hành các hoạt động thể chất, chẳng hạn như đi bộ sau bữa ăn. Biết những gì nên làm nếu tăng đường huyết.
Chuyên gia dinh dưỡng Tatiana Zanin, bình luận tốt hơn về cách thực hiện chế độ ăn kiêng để kiểm soát bệnh tiểu đường trong video sau:
Tạo bởi: Nhóm biên tập Tua Saúde
Thư mục>
- Hút thuốc, bệnh đi kèm và tổn hại sức khỏe . 2011. Có tại:. Truy cập ngày 02 tháng 10 năm 2020
- KHOA HỌC & SỨC KHỎE TẬP THỂ. Kiến thức về bệnh đái tháo đường và thái độ tự chăm sóc sức khỏe ban đầu của người cao tuổi. 2019. Có tại:. Truy cập ngày 02 tháng 10 năm 2020
- ADA. Tiêu chuẩn chăm sóc y tế ở bệnh tiểu đường. 2009. Có tại:. Truy cập ngày 02 tháng 10 năm 2020
- BỘ Y TẾ. Cẩm nang tăng huyết áp động mạch và đái tháo đường. 2001. Có tại:. Truy cập ngày 02 tháng 10 năm 2020
- BỘ Y TẾ. Các chiến lược chăm sóc những người mắc bệnh mãn tính Đái tháo đường. 2013. Có tại:. Truy cập ngày 02 tháng 10 năm 2020
- BỘ Y TẾ. Quy trình lâm sàng và Hướng dẫn điều trị Bệnh đái tháo đường týp 1. 2019. Có tại:. Truy cập ngày 02 tháng 10 năm 2020
- BRAZILIAN NGHIÊN CỨU VỀ CÔNG NGHỆ VÀ PHƯƠNG PHÁP HỌC TẬP TRUNG. Mô mỡ như một trung tâm điều hòa cho sự trao đổi chất. 2006. Có tại:. Truy cập ngày 02 tháng 10 năm 2020
- BRAZILIAN NGHIÊN CỨU VỀ CÔNG NGHỆ VÀ PHƯƠNG PHÁP HỌC TẬP TRUNG. Béo phì: thói quen dinh dưỡng, lười vận động và kháng insulin. 2013. Có tại:. Truy cập ngày 02 tháng 10 năm 2020