NộI Dung
Một vài ngày trước khi bắt đầu có kinh nguyệt, người phụ nữ có thể nhận thấy rằng ngực nhạy cảm hơn bình thường và cô ấy dễ bị kích thích khi có điều gì đó không hài lòng. Những thay đổi này là bình thường và thường xảy ra hàng tháng, ở tất cả phụ nữ đã bắt đầu có kinh nguyệt và kéo dài cho đến hết tuổi sinh đẻ, xảy ra vào khoảng 45-50 tuổi.
Để giảm bớt các triệu chứng này, có thể chỉ định sử dụng thuốc hoặc thực hành các hoạt động giúp thư giãn, chẳng hạn như các hoạt động thể chất và xoa bóp.
Làm thế nào để biết nếu kinh nguyệt sẽ giảm
Để biết liệu kỳ kinh nguyệt của bạn có sắp đến không, điều quan trọng là phải nhận biết một số triệu chứng xuất hiện ở hầu hết phụ nữ, chẳng hạn như:
- Bụng sưng;
- Giữ nước;
- Đau đầu hoặc đau nửa đầu;
- Thay đổi tâm trạng đột ngột;
- Cáu gắt;
- Sự mệt mỏi;
- Sự tranh luận;
- Sự lo ngại;
- Rối loạn cảm xúc;
- Ngực sưng và đau;
- Xuất hiện mụn nhọt;
- Tăng khẩu vị.
Các dấu hiệu sắp có kinh nguyệt thường xuất hiện do thay đổi nội tiết tố và có thể thuyên giảm khi sử dụng thuốc chống viêm, chẳng hạn như Atroveran, Buscopan và Ponstan. Ngoài ra, thực hành các hoạt động thúc đẩy thư giãn cũng giúp giảm các triệu chứng, chẳng hạn như tập các hoạt động thể chất, đi bộ trong công viên hoặc thiền định. Tìm hiểu cách làm giảm các triệu chứng kinh nguyệt.
Máy tính kinh nguyệt
Ngoài các triệu chứng, bạn có thể biết khi nào có kinh bằng cách biết chu kỳ kinh nguyệt của bạn bình thường kéo dài bao nhiêu ngày và kỳ kinh cuối cùng của bạn là khi nào. Nếu bạn muốn biết khi nào có kinh, hãy nhập thông tin chi tiết của bạn vào bên dưới:
Trong thời kỳ kinh nguyệt, một số phụ nữ bị chứng đau nửa đầu và một cách tốt để chống lại chứng đau đầu này là đầu tư vào các hoạt động vui vẻ, nghỉ ngơi và vận động nhẹ nhàng. Uống trà quế cũng là một lựa chọn tốt vì nó làm tăng tốc độ bắt đầu kinh nguyệt và do đó các triệu chứng này trở nên ít dữ dội hơn.