NộI Dung
Bàn chân và bàn tay bị sưng là các triệu chứng có thể phát sinh do lưu thông máu kém, tiêu thụ quá nhiều muối, đứng ở một tư thế trong một thời gian dài hoặc thiếu hoạt động thể chất thường xuyên.
Tình trạng sưng bàn tay và bàn chân của bạn thường biến mất vào ban đêm và với các biện pháp đơn giản như nâng cao chân hoặc nâng cao cánh tay bằng cách mở và đóng bàn tay của bạn, nhưng trong một số trường hợp, nó có thể là triệu chứng của các bệnh như tiểu đường, cao huyết áp hoặc suy tim hoặc thận. Trong những trường hợp như vậy cần đến sự theo dõi của bác sĩ để đưa ra phương pháp điều trị phù hợp nhất.
Ngoài ra, bạn phải lưu ý các triệu chứng có thể kèm theo sưng bàn chân, bàn tay như khởi phát đột ngột, mẩn đỏ hoặc khó thở và đi khám ngay lập tức.
Những nguyên nhân chính gây sưng bàn tay và bàn chân là:
1. Lưu thông kém
Lưu thông kém là nguyên nhân phổ biến nhất của chứng phù nề ở bàn chân và bàn tay và xảy ra do quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể, trong đó các tĩnh mạch mất tính đàn hồi và trở nên cứng hơn, gây khó khăn cho việc đưa máu từ chân và tay về tim tích tụ ở chân và tay, gây phù nề bàn chân, bàn tay.
Loại sưng này thường xảy ra vào cuối ngày ở người lớn, người già hoặc phụ nữ có thai, khi họ ngồi hoặc đứng lâu.
Nên làm gì: trong trường hợp công việc phải ngồi lâu, bạn nên vận động chân, tay, chân mỗi giờ hoặc đi bộ 5 phút trong văn phòng chẳng hạn. Trong trường hợp làm việc đứng lên, gập chân và cổ chân, thực hiện chuyển động tròn với bàn chân và nâng cao cánh tay bằng cách mở và khép bàn tay của bạn có thể giúp ngăn ngừa phù nề bàn chân và bàn tay. Bạn cũng có thể xoa bóp hoặc dẫn lưu bạch huyết để kích hoạt tuần hoàn. Học cách dẫn lưu bạch huyết tại nhà.
2. dư muối
Quá nhiều muối trong chế độ ăn uống có thể gây sưng bàn chân và bàn tay và điều này là do muối có chứa nhiều natri có tác dụng giữ nước và do đó, nếu nó được đưa vào cơ thể một lượng lớn sẽ làm tăng giữ nước.
Phải làm gì: Một lựa chọn tốt để tránh sự tích tụ chất lỏng ở bàn chân và bàn tay là sử dụng muối natri thấp hoặc sử dụng các loại thảo mộc thơm để giảm tiêu thụ muối hoặc tránh thêm muối vào bữa ăn.
Xem video cách pha chế muối thảo dược.
3. Thiếu hoạt động thể chất
Việc lười vận động ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu bị chậm lại, máu từ chân và tay trở về tim khó khăn hơn và vì lý do này có thể gây phù bàn chân và bàn tay.
Nên làm gì: hoạt động thể chất thường xuyên giúp ngăn ngừa và cải thiện tình trạng sưng phù ở bàn tay và bàn chân bằng cách cải thiện lưu thông máu, giúp máu lưu thông hiệu quả hơn trong cơ thể, ngăn ngừa sự tích tụ chất lỏng ở bàn tay và bàn tay. chân. Vì vậy, các hoạt động thể chất nên được thực hiện ít nhất 30 phút, 3 lần một tuần, chẳng hạn như đi bộ nhẹ, bơi lội hoặc thể dục nhịp điệu dưới nước chẳng hạn.
4. Những chuyến đi xa
Chẳng hạn, ngồi lâu trong chuyến bay hoặc trong những chuyến đi dài bằng ô tô, tàu hỏa khiến máu dồn chủ yếu ở chân và bàn chân, gây sưng phù, ngoài ra còn làm tăng nguy cơ hình thành huyết khối.
Việc cần làm: di chuyển bàn chân của bạn lên và xuống, đi bộ trên máy bay hoặc tàu hỏa mỗi giờ, hoặc dừng lại hai giờ một lần trong trường hợp đi ô tô. Ngoài ra, có thể mang vớ nén trước khi đi du lịch để tránh phù chân và nâng cao cánh tay, đóng mở bàn tay để kích thích tuần hoàn máu, chống phù nề bàn tay.
Xem video để biết thêm mẹo về cách ngăn ngừa bàn chân và bàn tay bị sưng khi đi du lịch.
5. Bệnh tiểu đường
Bệnh tiểu đường có thể gây sưng phù chủ yếu ở bàn chân do lưu thông máu không hoạt động hiệu quả, đặc biệt là khi lượng đường trong máu không kiểm soát được. Ngoài ra, mu bàn chân và ngón chân có thể bị tấy đỏ.
Phải làm gì: bàn chân và ngón chân nên được đánh giá hàng ngày, chủ yếu vì bệnh tiểu đường có thể gây ra bệnh tiểu đường bàn chân và làm tăng nguy cơ nhiễm trùng bàn chân. Điều quan trọng là phải đo lượng glucose hàng ngày để kiểm soát lượng đường trong máu và do đó ngăn ngừa sưng bàn chân và duy trì sức khỏe bàn chân. Tham khảo các bài thuốc giúp kiểm soát bệnh tiểu đường.
6. Cao huyết áp
Cao huyết áp là một căn bệnh phổ biến, đặc biệt là ở người cao tuổi, xảy ra do quá trình lão hóa tự nhiên, trong đó các động mạch trở nên kém linh hoạt và cứng hơn và tim cần đập mạnh hơn để đưa máu đến các bộ phận khác của cơ thể.
Khi máu đến các chi như bàn chân, bàn tay có thể do mạch máu khó đưa máu về tim khiến tay chân sưng phù.
Phải làm gì: Cao huyết áp nên được điều trị bằng thuốc do bác sĩ tim mạch kê đơn. Tuy nhiên, các hoạt động thể chất như đi bộ, giảm cân, giảm lượng muối ăn vào có thể giúp kiểm soát huyết áp và giảm sưng bàn tay và bàn chân.
7. Suy tim
Suy tim xảy ra khi tim không đủ khỏe để bơm máu có thể tích tụ ở chân và tay gây sưng tấy.
Sưng bàn chân và bàn tay thường đi kèm với mệt mỏi quá mức, khó thở và cảm giác tức ngực.
Cần làm gì: suy tim luôn phải được điều trị bằng thuốc do bác sĩ kê đơn và do đó, nên theo dõi với bác sĩ tim mạch. Ngoài ra, nên giảm ăn muối và tập các hoạt động thể chất nhẹ nhàng, luôn dưới sự hướng dẫn của bác sĩ tim mạch.
8. Sử dụng thuốc
Ví dụ như việc sử dụng một số loại thuốc có thể gây sưng phù ở bàn tay và bàn chân, chẳng hạn như corticosteroid, minoxidil hoặc thuốc điều trị huyết áp cao, chẳng hạn như captopril, enalapril, lisinopril, amlodipine, nimodipine.
Phải làm gì: theo dõi bác sĩ đã kê một trong những loại thuốc này để đánh giá liều lượng hoặc nếu cần thiết phải thay đổi phương pháp điều trị, chẳng hạn. Tuy nhiên, có thể thực hiện các biện pháp đơn giản tại nhà như nâng cao chân, nâng cao tay, xoa bóp hoặc dẫn lưu bạch huyết hoặc đi bộ nhẹ nhàng để cải thiện lưu thông máu và ngăn ngừa phù nề bàn tay, bàn chân.
9. Suy thận
Suy thận là tình trạng thận hoạt động không bình thường và do đó không đào thải được các chất lỏng trong cơ thể qua nước tiểu, có thể dẫn đến sưng bàn chân, bàn tay và mặt.
Nên làm gì: suy thận phải được bác sĩ chuyên khoa thận theo dõi để đảm bảo phương pháp điều trị phù hợp nhất. Trong một số trường hợp suy thận ở giai đoạn nặng hơn thì có thể phải chạy thận nhân tạo theo chỉ định của bác sĩ.
10. Suy gan
Suy gan là tình trạng suy giảm chức năng gan và có thể gây sưng phù ở bàn tay và đặc biệt là bàn chân, do giảm lượng protein trong máu, albumin, giúp giữ máu bên trong mạch.
Bệnh này có thể do nghiện rượu, viêm gan hoặc thậm chí do sử dụng thuốc có paracetamol.
Phải làm gì: Suy gan nên được điều trị bởi bác sĩ gan mật. Ngoài ra, phải ngừng uống rượu và giảm ăn muối, đạm trong khẩu phần ăn để tránh phù nề tay chân, tích nước trong ổ bụng.
11. Suy tĩnh mạch
Suy tĩnh mạch xảy ra khi các van trong tĩnh mạch ở chân và tay không hoạt động bình thường và không thể đưa máu về tim, gây tích tụ ở tay và chân và phù nề ở bàn chân và bàn tay.
Thông thường, tình trạng sưng tấy xảy ra vào cuối ngày và thường biến mất vào buổi sáng, thường gặp ở những người béo phì hoặc thừa cân hoặc người già.
Việc cần làm: bạn nên thực hiện các hoạt động thể chất nhẹ nhàng như đi bộ, vận động chân tay trong ngày, nằm và kê cao chân cao hơn tim trước khi ngủ 20 phút sẽ giúp giảm sưng phù. Suy tĩnh mạch luôn phải được đánh giá bởi bác sĩ tim mạch hoặc bác sĩ phẫu thuật tim mạch để chỉ định phương pháp điều trị tốt nhất có thể là bằng thuốc, phẫu thuật hoặc sử dụng tất ép chẳng hạn.
12. Nhiệt độ mùa hè cao
Vào mùa hè, rất hay bị sưng bàn chân, bàn tay và nguyên nhân là do khi nhiệt độ cao hơn, các mạch máu ở bàn chân và bàn tay bị giãn ra, đưa máu đến các vùng này nhiều hơn gây ra tình trạng sưng tấy.
Nên làm gì: để tránh sưng phù, bạn có thể nâng cao tay, đóng mở bàn tay và nằm xuống với tư thế nâng cao chân để tạo điều kiện cho máu trở về tim, xoa bóp tay chân hoặc dẫn lưu bạch huyết. Trong một số trường hợp, có thể sử dụng vớ nén hoặc băng quấn đàn hồi với sự hướng dẫn của y tế. Ngoài ra, điều quan trọng là phải duy trì lượng chất lỏng trong ngày và ăn uống điều độ để tránh tích nước và phù nề bàn tay và bàn chân.
Khi nào cần đến bác sĩ
Một số triệu chứng có thể kèm theo sưng bàn tay và bàn chân và cần được chăm sóc y tế càng sớm càng tốt, bao gồm:
- Sự sưng tấy xảy ra đột ngột;
- Chỉ sưng ở một bàn chân hoặc một bàn tay;
- Bàn chân hoặc bàn tay sưng đỏ;
- Khó thở;
- Ho hoặc có đờm;
- Các triệu chứng khác như sốt hoặc ngứa ran.
Trong những trường hợp này, bác sĩ có thể chỉ định làm các xét nghiệm như máu hoặc Doppler chẳng hạn để xác định nguyên nhân gây sưng phù tay chân và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp nhất.