NộI Dung
Lưu thông kém có đặc điểm là máu khó đi qua các tĩnh mạch hoặc động mạch, tạo ra các triệu chứng như sưng bàn chân, đau chân, lạnh tay và giãn tĩnh mạch chân.
Lưu thông máu kém là một tình trạng phổ biến, đặc biệt là ở những người thừa cân hoặc những phụ nữ dùng thuốc tránh thai.
Một số trường hợp tuần hoàn kém có thể do di truyền và biểu hiện liên tục, nhưng ở một số người, nó có thể phát sinh do các nguyên nhân khác, chẳng hạn như đứng nhiều, bắt chéo chân hoặc cơ thể lão hóa.
Các triệu chứng của tuần hoàn kém
Các triệu chứng của tuần hoàn máu kém bao gồm:
- Tay chân lạnh;
- Sưng chân và bàn chân;
- Đau và mỏi chân;
- Da khô và có vảy
- Cảm giác ngứa ran ở chân
- Suy tĩnh mạch.
Để giảm các triệu chứng này, bệnh nhân có thể kê cao chân bằng gối vào cuối ngày hoặc kê chân cao hơn cơ thể khi ngủ.
Làm gì để lưu thông kém
Những gì bạn có thể làm cho tuần hoàn kém là:
- Thực hành các hoạt động thể chất thường xuyên;
- Mang vớ nén đàn hồi;
- Không ngồi hoặc đứng trong một thời gian dài;
- Giảm lượng muối trong thức ăn;
- Nằm trong phạm vi cân nặng lý tưởng.
Ngoài những lời khuyên này, mọi người nên tránh tích tụ chất béo và kiểm tra mức cholesterol trong máu hàng năm, vì cholesterol cao làm suy yếu lưu thông.
Đối với phụ nữ, cũng cần lưu ý theo dõi bác sĩ phụ khoa, đặc biệt là trong thời gian sử dụng thuốc tránh thai. Để biết thêm mẹo, hãy đọc: Điều trị tự nhiên cho tuần hoàn kém.
Tuần hoàn kém trong thai kỳ
Tuần hoàn kém trong thai kỳ là tình trạng thường xuyên xảy ra, vì trong giai đoạn này, cơ thể người phụ nữ sản xuất nhiều chất lỏng hơn để duy trì sự tưới tiêu của nhau thai, điều này làm cho công việc của các tĩnh mạch trở nên khó khăn hơn.
Ngoài ra, ở đây còn sản sinh ra relaxin, một loại hormone khiến các tĩnh mạch bị giãn ra, khiến máu khó về tim.
Vì vậy, để tránh tuần hoàn máu kém, bà bầu nên nghỉ ngơi nhiều lần trong ngày, mang vớ nén đàn hồi và xoa bóp chân.
Nếu bạn đang nghĩ đến việc đi du lịch, hãy cũng xem video sau và tìm hiểu những mẹo bạn có thể làm theo để tránh tình trạng lưu thông kém làm phiền chuyến đi của bạn: