NộI Dung
Trà giảm cân là một nguồn tuyệt vời để bổ sung vào chế độ ăn uống, dành cho những ai muốn không chỉ giảm cân mà còn giảm béo và giảm béo bụng, bên cạnh đó là một lựa chọn tự nhiên và tự làm tuyệt vời. Trà gừng, trà xanh với chanh và trà xanh là một số trong những loại được chỉ định vì chúng giúp chống giữ nước, làm no và tăng cường trao đổi chất, giúp đốt cháy chất béo.
Ngoài ra, một chút ớt cayenne là một lựa chọn tuyệt vời có thể được thêm vào bất kỳ loại trà giảm béo nào, vì nó dễ sử dụng và giúp tăng cường trao đổi chất hơn nữa, giúp đốt cháy chất béo.
Mặc dù chúng là những lựa chọn lành mạnh giúp bạn giảm cân, nhưng phụ nữ mang thai không nên uống những loại trà này nếu không có khuyến cáo của bác sĩ. Dưới đây là những điều cần làm để không thừa cân khi mang thai.
1. Trà gừng lá dứa
Trà gừng với dứa rất tốt cho những người muốn giảm cân, vì nó làm tăng quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể tiêu thụ nhiều năng lượng và calo hơn ngay cả khi dừng lại, ngoài việc làm thỏa mãn cảm giác thèm ăn và góp phần vào hoạt động tốt của ruột.
Thành phần
- ½ vỏ dứa;
- Vỏ của 1 quả cam;
- 1 muỗng canh gorse;
- 1 thìa gừng;
- 1 lít nước
Chế độ chuẩn bị
Cho vào bình chứa 1 lít nước, dứa, vỏ cam và một muỗng canh gừng rồi đun sôi trong 3 phút. Sau khi sôi, bạn tắt bếp và cho ngưu tất vào. Cuối cùng, đậy nắp, để yên trong 5 phút và lọc trước khi uống.
Trà này nên được uống trong suốt cả ngày, giữa các bữa ăn. Để đạt được kết quả tốt nhất, bạn nên ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.
2. Trà xanh dâu đen
Trà xanh với dâu đen giúp giảm cảm giác thèm ăn, làm tiêu cơ thể và giảm thể tích, vì nó có đặc tính lợi tiểu và tăng sự trao đổi chất của cơ thể, giúp cơ thể tiêu thụ nhiều năng lượng và calo hơn.
Thành phần
- 1 thìa lá dâu đen khô;
- 1 thìa lá trà xanh khô.
Chế độ chuẩn bị
Cho lá dâu đen và trà xanh đã sấy khô vào tách trà và thêm 150 ml nước sôi. Đậy nắp, để yên trong 10 phút và lọc trước khi uống.
Nên uống trà này trước các bữa ăn chính như bữa trưa và bữa tối trong vòng 2 đến 3 tuần.
Xem cách trà xanh giúp bạn giảm cân.
3. Trà dâm bụt quế
Trà Hibiscus với quế rất tốt để giúp bạn giảm cân, vì nó giúp giữ lại chất lỏng, làm tiêu cơ thể và tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ quá trình đốt cháy chất béo. Ngoài ra, loại trà này còn giúp hỗ trợ tiêu hóa do trong thành phần của nó có quế.
Thành phần
- 1 thìa hoa râm bụt khô;
- 1 thìa lá cỏ đuôi ngựa khô;
- 1 thanh quế.
Chế độ chuẩn bị
Cho lá dâm bụt, cỏ đuôi ngựa và quế khô vào 1 lít nước sôi và để yên trong 10 phút. Lọc trước khi uống.
Loại trà này nên được uống 3 đến 4 lần một ngày, nửa giờ trước các bữa ăn chính.
4. Trà Mate với chanh
Trà Mate với chanh làm tăng cảm giác no và tạo điều kiện đốt cháy chất béo, vì nó làm tăng sự trao đổi chất. Ngoài ra, nó làm giảm sưng và thể tích cơ thể, vì nó có tác dụng lợi tiểu giúp giữ nước.
Thành phần
- 1 hoặc 2 thìa cà phê lá chè vằng;
- ½ quả chanh vắt.
Chế độ chuẩn bị
Trong một tách trà, cho lá trà khô và nửa quả chanh vào, sau đó thêm 150 ml nước sôi. Đậy nắp và để yên trong 5 đến 10 phút. Khám phá những lợi ích sức khỏe khác của yerba mate.
5. Trà cỏ ca ri và atiso
Loại trà này giúp làm no cơn thèm ăn, làm lỏng ruột và tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ đốt cháy chất béo và giúp giữ chất lỏng, vì nó giúp cơ thể xì hơi và giảm thể tích.
Thành phần
- ½ thìa cà phê hạt cỏ cà ri
- 1 thìa lá atiso khô.
Chế độ chuẩn bị
Trong một tách trà, cho hạt bột, nhúm tiêu và lá atiso khô vào, sau đó cho 150 ml nước sôi vào. Để yên 10 phút và căng cơ.
Trà này nên được uống 3 lần một ngày, giữa các bữa ăn.
3 bước để giảm cân nhanh
Nếu bạn cần giảm cân, hãy xem video sau, những gì bạn cần làm: