NộI Dung
Để giảm lượng đường trong máu, điều quan trọng là phải chú ý đến thực phẩm, ưu tiên thực phẩm toàn phần và tránh dư thừa carbohydrate và đường, đồng thời tập luyện thể dục thể thao thường xuyên để có thể tránh tăng đột biến glucose trong máu và tích tụ đường tuần hoàn.
Đường huyết dư thừa, tên khoa học là tăng đường huyết, xảy ra khi mức đường huyết lúc đói trên 100 mg / dL, một tình trạng mà nếu kéo dài có thể gây ra hậu quả xấu cho hoạt động của các cơ quan. Vì vậy, bất cứ khi nào các triệu chứng này xuất hiện, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến bác sĩ đa khoa hoặc bác sĩ nội tiết để thực hiện đánh giá lâm sàng và các xét nghiệm ban đầu xác định mức đường huyết, cũng như huyết áp, mức cholesterol và chất béo trung tính chẳng hạn. , những tình huống cũng là nguy cơ đối với sức khỏe tim mạch.
Làm thế nào để giảm lượng đường trong máu của bạn
Để giảm lượng đường trong máu, điều quan trọng là phải tuân theo các hướng dẫn của bác sĩ đa khoa hoặc bác sĩ nội tiết, và thường được khuyến cáo:
- Sử dụng thuốc trị đái tháo đường, chẳng hạn như Metformin, Glibenclamide, Glimepiride, Gliclazide hoặc Insulin, trong trường hợp những người đã được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường;
- Có một chế độ ăn uống lành mạnh, tránh dư thừa đường hoặc carbohydrate, và đầu tư vào rau và thực phẩm toàn phần, đặc biệt đối với những người bị tiền tiểu đường;
- Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày, với khoảng cách trung bình là 3 giờ, vì cách này có thể tránh tăng đột biến lượng đường trong máu;
- Không thay thế các bữa ăn bằng đồ ngọt hoặc hoa quả, vì nó có thể làm tăng nhanh lượng đường huyết;
- Tập các hoạt động thể chất thường xuyên, chẳng hạn như đi bộ, chạy hoặc tập tạ, vì lượng đường tiêu thụ có thể được sử dụng như một nguồn năng lượng, ngăn cản nồng độ lớn lưu thông trong cơ thể.
Ngoài ra, trong trường hợp mắc bệnh tiểu đường và tiền tiểu đường, điều quan trọng là người đó phải được bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng theo dõi thường xuyên, nhờ đó có thể kiểm tra diễn biến của mức đường huyết và thực hiện thay đổi kế hoạch điều trị hoặc chế độ ăn uống.
Theo dõi dinh dưỡng trong giai đoạn tiền đái tháo đường có vai trò cơ bản, bởi vì thông qua những thay đổi trong thói quen ăn uống, có thể ngăn ngừa sự tiến triển thành bệnh đái tháo đường. Tìm hiểu cách xác định và điều trị tiền tiểu đường.
Làm thế nào để biết nếu lượng đường cao
Để biết lượng đường trong máu của bạn có cao hay không, điều quan trọng là phải làm xét nghiệm đường huyết lúc đói, còn được gọi là xét nghiệm đường huyết lúc đói, trong đó mức đường huyết được coi là cao khi nồng độ trên 100 mg được tìm thấy. / dL. Nó thường được coi là bệnh tiểu đường khi nồng độ glucose trên 126 mg / dL với ít nhất hai liều lượng khác nhau, hoặc trên 200 mg / dL với một liều lượng duy nhất.
Ngoài xét nghiệm đường huyết lúc đói, bác sĩ cũng có thể yêu cầu các xét nghiệm khác như xét nghiệm dung nạp đường miệng (TOTG), đường huyết sau ăn hoặc glycated hemoglobin, thông báo về mức đường huyết trong ba tháng qua. Tìm hiểu thêm về các xét nghiệm xác nhận bệnh tiểu đường.
Để xác nhận lượng đường trong máu tăng cao, bác sĩ cũng đánh giá các dấu hiệu và triệu chứng có thể xuất hiện ở người đó và đó là dấu hiệu của tăng đường huyết, chẳng hạn như khát nước quá mức, tăng nhu cầu đi tiểu, đau đầu, ngứa ran ở bàn tay hoặc bàn chân và buồn ngủ chẳng hạn. Kiểm tra các triệu chứng khác của tăng đường huyết.